WAS IST YOGA? 

Yoga ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie "Einigung, Einheit und Harmonie"
Es bietet meditative Techniken, deren Fokus auf geistiger Konzentration liegt und körperliche Übungen, die unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern.
Yoga ist eine neuronische Sportart, die gleichzeitig für Entspannung sorgt. Ausserdem wird sich Ihr Wohlbefinden verbessern, wenn regelmässige Trainingseinheiten absolviert werden. Zahlreiche Ärzte schwören mittlerweile auf die positive Wirkung der extravaganten Technik.
Am besten veranschaulichen lässt sich der ganzheitliche Ansatz durch die vier Hauptbestandteile von Yoga:
  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Konzentration und Sammlung (Meditation)
  • Entspannung und Regeneration

       WARUM YOGA ?
  • Yoga stärkt die Muskulatur und die Wirbelsäule
  • Yoga wirkt positiv auf die Faszien, diese umhüllen alle Muskeln und Organe
  • Yoga sammelt den Geist und hilft die Konzentration zu stärken
  • Yoga entpannt, macht Freude und erhöht die Lebensfreude


       FÜR WEN IST YOGA  GEEIGNET?

Yoga ist für jeden Menschen geeignet. Unabhängig von Alter, Gewicht oder Beweglichkeit kann jeder Yoga betreiben und davon profitieren, denn es geht im Yoga nicht darum etwas zu      schaffen oder sich mit anderen zu messen, sondern darum, sich selbst etwas Gutes zu tun mit Freude und Geduld die eigenen Grenzen langsam auszuweiten.
DU alleine weisst, was gut für DICH ist. DU selbst bestimmst die Intensität Deiner Yogapraxis.

Wer regelmässig Yogische Übungen praktiziert, kann den GABA-Spiegel im Gehirn verändern. Diese steigt um bis 30% an. Das ist die Lösung um Angst und Stress zu lindern. Die Y-Aminosäure gilt als eines der wichtigsten Neurotransmitter und das direkte Auswirkungen   auf das Stressempfinden und die Angst. Die Gamma Aminosäure ist der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter im Hirn. Seine Aufgabe ist es, die Neuronen (Hirnzellen) zu   beruhigen und dadurch unser Gehirn vor Reizüberflutungen zu schützen. Die Aminosäure wird im Gehirn gebildet und ist in fast allen Bereichen aktiv.
    https://www.brain-effect.com/magazin/gaba-schlaf#:~:text=GABA%20wirkt%20auf%20bestimmte%20Neuronenketten,Anti-Stress- Mitteln%20bzw.                                                                                                                            


In diesen 3/4/7 ODER 14 Tagen-Retreat klären und beleben wir uns mit traditionellen Yoga-Reinigungs-Ritualen, energievollen Atemübungen, Energie-Medizin und Meditationen. Mit Asanas, Atem- und Meditationstechniken kann sich Yoga positiv auf Körper und Geist auswirken. In der Psychotherapie eingesetzt kann Yoga dazu beitragen Angstzustände und Depressionen günstig zu beeinflussen.


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       WHAT IS YOGA?

Yoga is a word from the Indian Sanskrit and means "unification, oneness and harmony".      
It offers meditative techniques that focus on mental concentration and psysical exercises that improve our strengh and flexibility.
      
  • The holistic approach is best illustrated by the four main components of yoga: 
  •  Physical exercises (asanas)
  •  Breathing exercises (Pranayama)
  •  Concentration and collection (meditation)
  •  Relaxation and regeneration


       WHY YOGA?
  •  Yoga strengthens the muscles and the spine
  •  Yoga has a positive effect on fascias, which surrounds all muscles and organs
  •  Yoga collects the mind and helps to strengthen concentration
  •  Yoga relaxes, gives pleasure and increases the joy of life


Those who regularly practice yogic exercises can change the level of GABA in the brain. This increases by up to 30%.  This is the solution to relieve anxiety and stress. The Y-amino acid is considered to be one of the most important neurotransmitters and it has a direct effect on stress and anxiety.
Gamma amino acid is the most important inhibitory neurotransmitter in the brain. Its task is to calm the neurons (brain cells) and thereby protect our brain from stimulus overload. The amino acid is formed in the brain and is active in almost all areas.


       FOR WHOM IS YOGA SUITABLE?

Yoga is suitable for everyone. Regardless of age, weight or mobility, everyone can practice yoga and benefit from it, because yoga is not about creating something or competing with others, but about doing something good for yourself with joy and patience to slowly expand your own limits.
YOU alone know what is good for YOU. YOU determine the intensity of your yoga practice.

If you practice yogic exercises regularly, you can change the GABA level in your brain. This increases by up to 30%. This is the solution to relieve anxiety and stress. The Y-amino acid is considered to be one of the most important neurotransmitters and this has a direct effect on the feeling of stress and anxiety. Gamma amino acid is the most important inhibitory neurotransmitter in the brain. Its function is to calm the neurons (brain cells) and thereby protect our brain from stimulus overload. The amino acid is formed in the brain and is active in almost all areas.



 In these 3/4/7 OR 14 day retreats we clear and invigorate ourselves with traditional yoga cleansing rituals, energetic     breathing exercises, energy medicine and meditations. Using asanas, breathing and meditation techniques, yoga can   have a positive effect on the body and mind. Used in psychotherapy, yoga can help to favorably influence anxiety   and depression.