VERSCHIEDENE YOGA STYLE DIE WIR ANBIETEN / DIFFERENT YOGA STYLE WE OFFER

  • HATHA YOGA 
Hatha ist eine Form des Yoga, bei der so genannte "Gleichgewicht zwischen Körper und Geist" vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atmungen (Pranayama (Atemkontrolle, Atemtechnik) und Meditation angestrebt wird. Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. Eine Hatha Yogastunde setzt sich in der Regel aus einer Meditation, Atemübungen, Asanas und der abschließende Entspannung zusammen. In einer klassischen Hatha Stunde wechselst du langsam zwischen Posen und stimmst deine Atmung auf die kontrollierten Bewegungen ab. Auf eine Phase der Anspannung folgt immer eine Sequenz der Entspannung.                    Ziel ist die körperliche und mentale Ausgeglichenheit. Hatha Yoga soll Dir Stabilität geben und Dir helfen, deine Mitte zu finden.


Hatha is a form of yoga in which the so-called "balance between body and mind" is sought primarily through physical exercises (asanas), through breathing (pranayama (breath control, breathing technique) and meditation.hatha yoga focuses on strengthening physical exercises in conjunction with conscious breathing. A hatha yoga class usually consists of meditation, breathing exercises, asanas and the final relaxation. in a classic hatha class you slowly switch between poses and adjust your breathing to the controlled movements. A period of tension is always followed by a sequence of relaxation. 
The goal is physical and mental balance. Hatha Yoga should give you stability and help you find your center.


  • VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. In der Regel ist Vinyasa Yoga jedoch dynamisch und körperlich herausfordernd. 
Du wirst Muskeln aufbauen und ordentlich an Kraft gewinnen, deine Flexibilität steigern und die Welt in der ein oder anderen Haltung auf den Kopf stellen. Essentieller Part ist außerdem das "core training" also die Stärkung deiner Mitte und Bauchmuskelkraft. 
Gleichzeitig kann eine Vinyasa-Stunde aber auch ruhige Elemente beinhalten, oder sogar gänzlich langsam und sanft sein.


Vinyasa Yoga is a variation of Hatha Yoga. Unlike the more static and strengthening Hatha Yoga style, a Vinyasa class is very dynamic. The physical exercises, the so-called asanas, are not practiced individually, but are strung together in flowing movements. As a rule, however, Vinyasa Yoga is dynamic and physically challenging. 
You will build muscles and gain strength, increase your flexibility and turn the world upside down in one posture or another. An essential part is also the core training, i.e. the strengthening of your middle and abdominal muscles. 
At the same time, a Vinyasa class can also include calm elements, or even be completely slow and gentle.


  • ASHTANGA YOGA
Ashtanga Yoga ist eine sehr interessante körperliche Praxis. Es fördert Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Außerdem werden Gleichgewicht und Koordination geschult, Körperkontrolle und Körperwahrnehmung verbessert und die komplette Wirbelsäule mobilisiert. Die Praxis kann sehr intensiv werden, muss es aber nicht.
Für wen ist Ashtanga geeignet?
Der Yogastil ist schnell und fordernd – für den Körper und den Geist. Beim Ashtanga Yoga muss man Geduld, Selbstdisziplin und Konzentrationsfähigkeit mitbringen. Ashtanga Yoga eignet sich vor allem für erfahrene Yogis, die sich mental und körperlich an ihre Grenzen bringen wollen.


Ashtanga Yoga is a very interesting physical practice. It promotes flexibility, strength and stability. It also trains balance and coordination, improves body control and awareness, and mobilizes the entire spine. The practice can be very intense, but it doesn't have to be.
Who is Ashtanga suitable for?
The yoga style is fast and demanding - for the body and the mind. Ashtanga yoga requires patience, self-discipline and the ability to concentrate. Ashtanga yoga is especially suitable for experienced yogis who want to push themselves to their limits mentally and physically

  • YIN YOGA 
Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Bindegewebe gründlich dehnen und zu einem ruhigen Geist finden.
Bei yin Yoga arbeitet man auf energetischer Ebene. Yin steht für die Ruhe, Weiblichkeit und das weiche. Im Mittelpunkt steht bei dieser Yoga Art das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich hinein spüren im Hier und Jetzt.    Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Der Unterschied zwischen Yoga und Yin Yoga:
Während sowohl Yin Yogas als auch restaurative Yoga langsame und stressabbauende Praktiken sind, sind sie sehr unterschiedlich. Bei Yin geht es darum, bestimmte Gewebe zu dehnen und sanft zu belasten. Beim restaurativen Yoga geht es darum, Ihren Körper zu unterstützen, damit er sich entspannen und heilen kann.

Yin Yoga is a slow style of yoga in which poses are held for several minutes. In doing so, you can thoroughly stretch your connective tissues and find a calm mind.
In yin yoga, you work on an energetic level. Yin stands for calmness, femininity and softness. The focus of this type of yoga is the discovery of your own body and the intensive feeling into yourself in the here and now.    It is suitable for yoga beginners and advanced students alike.
The difference between yoga and yin yoga:
While both yin yogas and restorative yogas are slow and stress-relieving practices, they are very different. Yin is about stretching and gently stressing certain tissues. Restorative yoga is about supporting your body to relax and heal.


  • RESTORATIVE YOGA
Beim restorative Yoga stehen Erholung und Entspannung im Fokus. 
Statt schweisstreibender Asanas erwarten dich langsame Bewegungen und das minutelange Halten angenehmer Posen. Die Yogapraxis soll wie eine Art Tiefschlaf für Muskeln, sehnen und Bänder wirken.
Restorative yoga ist ein moderner Yogastil, der auf den Prinzipien des Yin Yoga und des Lyengar Yoga basiert, aber körperlich weniger intensiv ist. Der Begriff "Restorative Yoga" kommt aus den Englischen: to restore" bedeutet "wiederherstellen" oder "erneuern".
Ziel der Yogapraxis ist es, dass sich Körper und Geist optimal erholen und/oder heilen können.


Restorative yoga focuses on recovery and relaxation. 
Instead of sweaty asanas, you can expect slow movements and holding pleasant poses for minutes. The yoga practice is supposed to act like a kind of deep sleep for muscles, tendons and ligaments.
Restorative yoga is a modern style of yoga based on the principles of yin yoga and lyengar yoga, but less physically intense. The term "restorative yoga" comes from the English: to restore means "to restore" or "to renew".
The goal of the yoga practice is for the body and mind to recover and/or heal optimally.

  • YOGA NIDRA
Mit den Übungen des Nidra Yoga können Übende sich jederzeit ins Innere selbst zurückziehen. Sind Körper und Geist in einem meditativen, entspannten und aufnahmebereiten Zustand, kann der Übende sich vom täglichen stress erholen, sich mehr auf seine eigene Ziele fokussieren.
Diese Yogatechnik findet ausschließlich im Liegen statt, während du also liegst, lauschst du der ganzen Zeit der Stimme eines Lehrer denn eine Nidra Praxis wird immer von einem Lehrer geführt.
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören gesteigerte Konzentrationsfähigkeit Loslassen und innere Unabhängigkeit von äußeren Einflüssen.

With the exercises of Nidra Yoga, practitioners can withdraw into the inner self at any time. When the body and mind are in a meditative, relaxed and receptive state, the practitioner can recover from daily stress and focus more on their own goals.
This yoga technique is exclusively done lying down, so while you are lying down, you are listening to the voice of a teacher the whole time, because a nidra practice is always guided by a teacher.
Regular practice of Yoga Nidra has many positive effects on our physical and mental health. These include increased ability to concentrate, letting go and inner independence from external influences.