ATME UND DU LEBST
»Pranayama« die Lehre von der Lenkung des Atems
Prana bedeutet LEBENSENERGIE und Ayama AUSDEHUNG, KONTROLLE.
Wer regelmäßig Pranayama übt, entspannt und trainiert damit den gesamten Atemapparat – und kommt so auch im Alltag wieder zu einer insgesamt tieferen, entspannteren Atmung. Das wirkt wiederum auf das Nervensystem und führt so zu einer entspannteren inneren Grundhaltung.
Zudem können Atemübungen die Lungenkapazität erweitern, wenn sie mit Techniken wie Luftanhalten, tiefer Einatmung in den Brustraum arbeiten, die den Brustraum erweitern. Nicht nur Spitzensportler wissen, wie entscheidend sich eine gute Lungenkapazität auf die Leistungsfähigkeit und die Fitness auswirkt.
Wer tief ausatmet, entgiftet zudem über die Atmung.
"Pranayama fördert die Verdauung, steigert die Lebenskraft und Vitalität und verbessert die Wahrnehmung und das Gedächtnis. Es befreit den Geist vom Körper, schärft den Verstand und erleuchtet das Selbst."
– B.K.S Iyengar –
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BREATHE AND YOU LIVE
Pranayama" the teaching of the control of the breath.
Prana means LIFE ENERGY and Ayama means EXHAUSTION, CONTROL.
Those who practice pranayama regularly relax and train the entire respiratory system - and thus regain a generally deeper, more relaxed breathing in everyday life. This in turn has an effect on the nervous system and leads to a more relaxed inner attitude.
In addition, breathing exercises can expand lung capacity when they work with techniques such as holding one's breath, breathing deeply into the chest, and expanding the chest cavity. Not only top athletes know how crucial a good lung capacity is to performance and fitness.
Those who exhale deeply also detoxify through breathing.
"Pranayama aids digestion, increases vitality and vigor, and improves cognition and memory. It frees the mind from the body, sharpens the intellect, and enlightens the self."
– B.K.S Iyengar –